BLESKOVÝ DOTAZNÍK OSTEOPORÓZY

Jednoduché otázky, ktoré Vám pomôžu pochopiť stav Vašich kostí

 

Čo nemôžete zmeniť – údaje o Vašich rodičoch

  • Mali Vaši rodičia diagnostikovanú osteoporózu, alebo si niekto z nich zlomil kosť po malom úraze (napr. pád zo stoja, alebo menšej výšky)?      ÁNO  -  NIE
  • Mal niekto z rodičov výrazne zhrbený chrbát?    ÁNO  -  NIE

 

Vaše vlastné riziká – údaje o Vás
Niektoré trvalé rizikové faktory nemožno zmeniť. To však neznamená, že sa majú ignorovať. Je dôležité byť si vedomý týchto rizík, aby mohli byť podniknuté kroky na zníženie stratykostnej hmoty.

  • Ste starší/ia ako 40 rokov?     ÁNO  -  NIE
  • Zlomil/a ste si v dospelosti kosť po malom úraze (napr. pád zo stoja, alebo menšej výšky)?     ÁNO  -  NIE
  • Padáte často (viac ako raz ročne), alebo máte strach z pádu, lebo sa cítite slabý(á)?  ÁNO  -  NIE
  • Znížila sa po 40-tke Vaša telesná výška o viac ako 3 cm?     ÁNO  -  NIE
  • Máte podváhu (nízku telesnú hmostnosť vzhľadom k svojej výške), t.j. BMI pod 19? (BMI – Body Mass Index zistíte, ak vydelíte svoju telesnú hmotnosť v kilogramoch druhou mocninou telesnej výšky v metroch)  ÁNO  -  NIE
  • Užíval/a ste niekedy tablety kortikosteroidov (kortizón, prednizón, a pod.) po dobu viac ako 3 mesiace? (Kortikoidy sú často predpisované u chorôb ako astma, reumatoidná artritída a iné zápalové choroby.)     ÁNO  -  NIE
  • Stanovili Vám diagnózu reumatoidnej artritídy?     ÁNO  -  NIE
  • Stanovili Vám diagnózu zvýšenej činnosti štítnej žlazy, alebo prištítnych teliesok?    ÁNO  -  NIE

 

Pre ženy

  • Skončila Vaša menštruácia (prechod) pred vekom 45 rokov?     ÁNO  -  NIE
  • Mali ste niekedy prerušenú menštruáciu na viac ako 12 mesiacov (okrem tehotenstva, menopauzy, alebo vyoperovania maternice)?     ÁNO  - NIE
  • Vyoperovali Vám vaječníky pred vekom 50 rokov bez toho, aby ste užívali ženské hormóny?     ÁNO  - NIE

 

Pre mužov

 

  • Spozorovali Ste príznaky impotencie, straty chuti na sex, alebo iné známky nedostatku testosterónu?    ÁNO  - NIE

 

Čo môžete zmeniť – Váš životný štýl

  • Konzumujete pravidelne alkohol v nadmernom množstve? Za nadmerné množstvo sa sa považuje denná hranica 0,5 litra piva, či 2 dcl vína, alebo 0,5 dcl tvrdého destilátu.     ÁNO  - NIE
  • Fajčil/a ste v minulosti, alebo fajčíte teraz?     ÁNO  -  NIE
  • Máte denne menej než 30 minút pohybu? Práca v domácnosti, na záhrade, chôdza, beh.      ÁNO  -  NIE
  • Vyhýbate sa z nejakého dôvodu mlieku a mliečnym výrobkom a pritom neužívate vápnikové tabletky, alebo potravinové doplnky s vápnikom?     ÁNO  -  NIE
  • Strávite menej ako 10 minút mimo domu (s nejakou časťou tela odhalenou voči slnku) bez toho, aby ste užívali prípravky s vitamínom D?     ÁNO  -  NIE

 

HODNOTENIE: Ak ste aspoň na jednu otázku odpovedali „ÁNO“, neznamená to, že máte osteoporózu. Kladné odpovede jednoducho znamenajú len to, že máte klinicky významné rizikové faktory, ktoré môžu viesť k osteoporóze a následným zlomeninám. Doporučujeme Vám, aby ste sa s výsledkom tohto testu poradili so svojím lekárom, ktorý rozhodne o ďalšom diagnostickom a terapeutickom postupe. Pokiaľ sa Vás žiadny z rizikových faktorov netýka, aj tak sa o osteoporózu naďalej informujte a strážte si tieto riziká v budúcnosti.