Prevencia osteoporózy
Aké sú zásady prevencie?
V princípe sa prevencia rozdeľuje na tri fázy:
primárna prevencia – týka sa obdobia rastu kosti, t.j. obdobie detstva a rannej dospelosti. Jej cieľom je nadobudnúť do najväčšie množstvo kostnej hmoty. Hlavným prostriedkom je dostatočná váhonosná záťaž kostí (chôdza, alebo stoj vo vzpriamenej polohe) a správna výživa (hlavne dostatočný prívod vápnika).
sekundárna prevencia- týka sa obdobia dospelosti a zvlášť u žien obdobia menopauzy. Jej cieľom je spomaliť odbúravanie kosti a tým obmedziť stratu kostnej hmoty. Sem patria opäť prostriedky pohybu a výživy, ale u žien k nim pristupuje aj hormonálne substitučná liečba, ktorú podáva a riadi gynekológ.
terciárna prevencia – týka sa osôb s už prítomným zlomeninami, hlavne v pokročilom veku. Jej cieľom je zabrániť, evtl. oddialiť vznik ďalších zlomenín. Popri prostriedkoch pohybu a výživy sem patrí adekvátna liečba pridružených chorôb a úprava, či odstránenie už zmienených architektonických nástrah (prahy dverí, šnúry spotrebičov, posunlivé koberce, vlhké a šmykľavé schody a podlahy).
Prevencia osteoporózy a najmä osteoporotických zlomenín je možná, efektívna a lacnejšia ako liečba!
Aké sú možnosti prevencie?
V dnešnej dobe máme široké možnosti:
- eliminácia (vylúčenie) odstrániteľných rizikových faktorov
- pravidelná fyzická aktivita (najmä chôdza, prípadne denné cvičenie špeciálnej zostavy cvikov) a posilovanie svalstva
- správna výživa (najmä dostatok kalcia a vitamínu D, proteínov, obmedzenie soli)
- hormonálna substitučná liečba - špecifická forma prevencie u žien v prechode
- prevencia pádov (režimovými opatreniami, posilovaním svalstva a udržiavania rovnováhy špeciálnymi cvikmi, obmedzením psychotropnej medikácie)
- farmakologická intervencia: v počiatočných štádiách osteoporózy, najmä u osôb vyššieho veku a osôb s nedostatkom kalcia v diéte sa podávajú kalciové prípravky, a prípravky vitamínu D. ( u mladších, pohyblivých osôb stačí podávanie vitamínu D len v zimných mesiacoch).